Im Fachzentrum für moderne Psychotherapie München bieten wir spezialisierte Therapiebausteine an, die Ihnen helfen, Ihre Fähigkeiten zu erweitern und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) ist ein Verfahren zur Stressbewältigung, das von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde. Es kombiniert Meditation, Körperwahrnehmung und sanfte Yogaübungen, um den Umgang mit Stress, Schmerzen und schwierigen Emotionen zu verbessern.
Im gegenwärtigen Moment bewusst und nicht wertend präsent zu sein, ist das Fundament für Achtsames Yoga. Es handelt sich um eine Form des Yoga, bei der Meditation, Atmung und sanfte Bewegung zu einem harmonischen Achtsamkeitstraining verschmelzen.
